我是健身房小白，今天去健身房办了两年卡，准备长期练练。可是教练给我做了个体测，没说几句就开始推课了，烦其实我自己有长期做哑铃运动和简单的瑜伽，而且喜欢骑行。只是想再减点脂曾点肌，只不过不懂健身房的规矩和健身器材都怎么用，她看我没兴趣买课，简单说了说就拍拍屁股走了，唉
吧里有大神能给我介绍介绍不，做个计划什么滴