170210【日记】[S身材]产后半年开始运动加控制饮食减肥。

2月9日。体重67.2
饮食和运动

2月10日 体重 66.5

2月11日 姐妹们元宵节快乐 早餐一碗粥。酸奶。午餐。花菜。茴香苗。黄焖鸡6块。晚餐。一根黄瓜排骨煮藕。今天公婆上来过元宵节。中午一家人出门了。就没有运动。晚饭后。和婆婆一起跳了一套小红帽。今天运动量比较少.希望不要长肉

今日晨重。66。5

加油， 我也刚生完宝宝 70kg 半个月，69公斤。正往下走， 坚持，。体力好点 拉伸也跟上了。

2月12日。体重66。6。
2月12日 Day4 今天过的很压抑。一天都没能运动。很不好。宝宝今天特别难带。总是哭。我也不知道是怎么了。中午运动两次都被打断。晚上到现在了老公也没回来。好不容易把娃哄睡。结果邻居放烟花。把宝宝吵醒了。我又得接着哄睡。今天这个运动是无法做了。明天继续吧。【图片】

2月13 日 体重66。2
2月13日 Day 5 天
下午运动 pump 04 一套。是断断续续跳完的。后边真的很累啊。晚上继续一套小红帽。这分钟肚子好饿啊。我要忍住。不然操就白跳了【图片】

体重 65。9
2月14 Day 6天
今天运动pump04 一套。后边垫子部分没做。垫子部分腹部一用力。刀疤就紧紧的疼。担心伤口1没长好。就不敢做了.【图片】

2月15日。 Day 7
今天下午慢跑30分钟。
下午宝宝从沙发上摔下来了。头磕到地板上。吓得我腿都软了。赶紧带着宝宝去医院。医生看了下说。让我们回家观察。唉。一下午都在自责中。如果不是我粗心.宝宝就不会摔下来。今天晚上实在没什么心情运动了。我只想守着宝宝。确定她安全。

2月16日 Day 8天 体重65.9
今天无运动。今天一早出门了。晚上才回来i。就没有运动。我还是想一天称一次体重吧。.从2月9号到16号一个星期。减重1公斤。这个星期继续加油。今天早晨吃了一个包子。午餐吃的天麻火腿鸡火锅。吃了些菜。没有吃饭.晚上喝了一碗鸡汤。一些洋芋。

楼楼不吃，有哺乳吗？

好久没来了.2月21日开始就没运动了。膝盖受伤。跑步下楼梯走路走多了就会疼。我的膝盖已经承受不住我的体重了.总是蹦蹦跳跳的运动都做不了。我就是做pump后觉得疼得。擦了云南白药一个星期。不好又去看骨科。又包了5天的药。现在下楼梯倒是不疼了。但是路走多了膝盖还是1会不舒服。刚好姨妈结束2天。慢慢的开始运动了。膝盖没好完全。主要以控制饮食和做小红帽为主。其他运动暂时不打算做了。慢慢来吧。这久要忙着生意上的事。估计也没那么多时间了。

3月10日。体重65。8kg
运动