问一下大佬们，练完手臂这里很疼是为什么【健美吧】

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问一下大佬们，练完手臂这里很疼是为什么

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肱二头肌并没啥感觉

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-02-09 12:21回复

这样看来还不粗壮。如果是正常酸痛，那就没什么。跪求大神练大！

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2017-02-09 12:24

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不感兴趣

开通SVIP免广告

肘关节可能受伤修养一段时间

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2017-02-09 12:50

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平时撸不够多，太弱了。

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2017-02-09 12:52

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借力太多？重量上太大？关节受伤？

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2017-02-09 12:58

手腕不要外翻，重量大多控制内扣
小重量不要握得太紧

11楼2017-02-09 13:15

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楼上说的对
重量过大必然借力必须受伤
力量举的训练方式比孤立法力方式更小众仅适合筋腱强大恢复力极强的人，即使如此力量举的训练方式也伴随伤病
而多数以此方式训#不是小白，就是虚荣，抑或是虚荣的小白哈哈哈哈没有影射楼主的意思哈哈哈
来这不错孤立法力方式可以练到81岁（老先生年轻时臂围50，现在依然二头三头分明，三头尤为明显，他说的练哪哪起来其实就是孤立的意思） 48岁90公斤级58岁70公斤级依然可以上台表演，这些人都是早上9-14点出现在健身房，爱尚

12楼2017-02-09 13:30

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