戒色的时候注意养生，你可以选择一项运动，跑步，打球。运动可以让你恢复快点。

没事的 放宽心吧 要说伤害肯定有一点的 不过基本不碍事

愁死了，该怎么办不会憋回去又造成前列腺充血吧

我觉得是没有问题吧 试着百度看看

希望之光
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　　问：梦遗时是忍精不射好还是射出来好？求解
　　答：特来申明：遗精绝对不可忍的，正常遗精出来才是正常。
　　除非是遗精之前自动醒来而没遗精，那是正常。但绝对不可故意忍精，害惨自己的，切记了！
　　另外，遗精一个月3次内正常，没遗精也是正常。
　　刚戒除sy时遗精稍微频繁些也是正常的，一般的情况都是自动能恢复到正常范围内的。
　　louwaishui2 回复

不要在意，没事的，只管好好的戒