加油。要注重学习哦。不好的念头要第一时间断开。也要让自己变得感觉善良和阳光。健康的生活方式也很重要。要慢慢从恶性循环中走出来。多去体验生活中的正能量。也多去孝顺自己的负面。让自己也浑身充满着正能量。加油朋友 。愿你有个健康的身体灿烂阳光的微笑和美丽善良的内心。一辈子也不再做猥琐的事情。加油。

失败不要紧，只要坚持戒色，活着就与手淫对抗到底，坚持每天阅读戒色文章，写戒色笔记，加油，相信自己。