跳绳+节食一周了，瘦了3斤，接下我会和大家一起努�

上午原地跑30分钟�

这里有跳绳减肥的朋友�

我用过跳绳哦，不过没有减重，就放弃了，我可是跳了一周呢，不算没有坚持吧，可是体重就是不掉，后来都灰心了，就想这么胖下去，爱咋样咋样吧，可是连个合适的衣服都买不着了，我就豁出去了，买了歌迪安一盒开始吃，哈哈，不过还真让我找对了，减了20多斤，我感觉腿还是有点肉的，打算接下来再弄一盒，是我没有想到的简单和方便。一起加油减肥啦！

加油，坚持就是胜利，这个也很不错�

9月31日 上午9点原地跑30分钟
 下午4点原地跑30分钟
 早上一杯蜂蜜，
 中午吃了清明果 一碗，吃的好饱，后悔死了， 
 晚上一根黄瓜
 走路三小时
 这两天都没有跳绳，下雨了

没人顶吗�

顶啦顶啦.

我和你一起啊..我高168/120J.

一年胖了20J.好可怕的.
哈哈.
不过我不想跳绳!!
我比较宅.一般不下楼.在楼上蹦似乎不是很任道啊.
我改呼啦圈.喝牛奶.不吃饭了..

呼啦圈只是减腰部的吧