天鹅湖游泳划桨板。64.5kg

游泳1000米，散走10000步。64.1kg。
小飞军训结束，到他学校附近转了转，新校区建在新区，道路宽阔笔直，高楼拔地而起，虽然还少一些人气，但感觉城市在这里野蛮生长。

划船。泳友们的桨板到了，四五个板子在湖里该是很是热闹，我决定也去凑下热闹。
3000米，64.5公斤。

周六、周日两天到漳河划船。武汉的桨板队伍十余人来漳河畅游指导。周六下午，武汉的高级教练现场传授桨板技术，从基本的站姿、站位、握桨、划桨，到如何发力、转向，以及跳板等高级技术。教练专门强调，划板走直线是最基本也是最重要的技术。周六荆门三块新板子和武汉10多块"老板"，从锦绣山庄经鸟岛到观音鸟往返划行12.6公里，观赏漳河美景，体验桨板乐趣。
体重新低63.9公斤。

周一有些疲倦，傍晚在天鹅湖散步。华灯初上，五彩的灯光掩映在湖面，加上微微的湖风，将夏日的酷热一扫而空。美中不足的是湖边的大喇叭一刻不停地叫唤，实在是噪声扰民，败了兴致。

周二划船。

和小苏打赌，年底体重不反弹。
今早64.5公斤。

舒院划船。水域挺大的，可惜与漳河隔断了。

桨板到了，漳河试水，很开心。z的桨掉水里，竟然沉了。。。
体重新低63.1公斤。

游泳1个半小时，

游泳集训一周

省运黄石！

中心馆游泳，一手贴腿单臂自，贴腿蛙，玩得不亦尔乎。
体重63.1公斤。

一天没运动，突然想喝酒。晚上窝在沙发上啤酒花生粽子加两部电影，早上64.7kg。

啤酒花生《一出好戏》，早上跳绳300个。