2000米

2250米，本来准备歇一天的，陪老婆泡水，又游了两千。想想马上要出门玩几天，还是抓紧多游几次。

早上跑步3千米，感觉非常好。速度起来了，踏着舒适的节奏，有力的蹬起，轻柔的落步，深度急促的呼吸，都是我想要的。不敢贪恋，3千米收工。关键是哪里也不疼，健康运动真好!
买的皮划艇到了，可以江湖泛舟了。
体重新低64.7

小酒喝不得，两晚上喝点小酒，体重65.5了。
早上3千米，下午3千米。
准备阴天去划船。

周六周日游泳训练两天，运动量大，要多吃点。
体重65.8kg，感觉肚子小了。

休息。

凤凰湖划船玩桨板。
体重65.4kg。

游泳3000米。
有点小感冒

周末划船，小有风浪，小船说翻就翻，小伙子们兴高采烈。
晨重64.9kg。

亚运游泳比赛，好戏连台。

游泳2000米。准备参加宜昌的游泳比赛活动。
64.9KG

天鹅湖划船，凤凰湖划船，漳河划船，这两天过足了瘾。
体重64.9公斤。

游泳划船,体重64.4公斤。

漳河划船，锦绣山庄到紫雁湾，往返5.1公里，用时1小时38分。