居然有比赛，早知道也报一个去狙击大叔了香港公路赛信息在哪儿看？有没有FB群组？

这比賽是香港单车界盛事，一般在去年9 月就开始宣传，

碳碳群友帮顶

我大广哥威武！ b叔 源记源记！

厉害了

大叔好啊

点赞。。。牛逼。。包一二

总体说一下
1、练习力量确实可以在一定程度上提升楼主的冲刺能力，因为肌肉力量的增加在某些情况下的表现就包含输出功率的提升
2、然而上面的事情只是其中一个方面，比如冲刺还需要个人技术方面的提升，只是坐踩显然是不行的，问题呢是你怎么去找一个环境练习呢
3、实际上如果你不比赛的话，按照楼主的知识储备也不像是参加过正经比赛的孩子，冲刺无非就是显摆一下个人能力，感觉没有什么实际意义。除了比赛中最后的冲刺，没人会拿出冲刺的精力在骑行途中拉爆别人
4、如果楼主真的想练冲刺，那么还是需要功率计辅助，你需要了解你的功率形态，确定自己属于什么样的车手，还需要精确确认自己在冲刺方面的能力属于哪种类型，是可以发起远距离冲刺的类型还是只能跟风到最后150米才能够发动有效攻击的类型
5、最后要提醒一下，想真正练习冲刺，不是什么舒服的事情，想要刺激到无氧系统会给身体带来很大考验
6、为什么说真的想练就需要功率计的另一个原因就是必须达到120%以上FTP的功率输出才会真正刺激到你的无氧系统，没有功率计的辅助，你根本就不知道训练强度是否达标，甚至无法正确控制如何踩踏，也无法知道练到第几组该停止训练。强度达不到指定区间就一定达不到预想的训练效果
下一个问题摇车是否能够更持久：
摇车相对坐踩来说可以在上坡阶段输出更大功率，也可以在急弯出弯处帮助快速提升速度，首先你需要有力量，之后需要会怎么摇车，摇车并不是直接大力上去摇车，否则就是康师傅也会爆掉。说白了你需要有不错的摇车技术来控制你的节奏。

广哥?

就是广爷啰

恭喜

刚好我在香港