很有趣，不知道有无人发过～～说的让人挺心动的说～～ 
～～给需要瘦身的朋友～～ 




除了拿身体当实验品以外 
我试过你听过的所有减肥法 

从国二到现在 
将瘦身成果全部加起来 
我已经总共瘦下了４０公斤以上 
（当然都有复胖啦） 

我也跟所有的减肥者一样 
１．很没有自制力 
２．很没有毅力 
３．很容易就”啊算了明天再减” 


所以 
你只要有自制力＋毅力 
就会瘦身成功 
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我先打出知名的几项减肥法 
并且做个比较 

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１．断食法 
效率：★★★★ 
轻松性：★ 
经济性：★★★★★ 
健康性：★ 
危险性：★★★★ 
缺点：《没出几天你身体就会负荷不了 
并且到达一定天数就会卡关瘦不下去 
最可怕的是　只要你一吃东西　马上复胖３公斤以上》 

２．无醣法 
效率：★★★★★ 
轻松性：★★★ 
经济性：★★★★ 
健康性：★★★ 
危险性：★★ 
缺点：《这是非常好的减肥法 
就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉　以及奶类） 
肉类跟菜类则随便你吃多少 
刚开始会跟断食的速度差不多快 
但是一卡关　就会不知道该怎麼办 
最大的问题是　只要外食就会很难控制》 

３．运动法 
效率：★★★ 
轻松性：★ 
经济性：★★★ 
健康性：★★★★★ 
危险性：★ 
缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法 
要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情 
并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力 
一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什麼而拼命运动 
运动法很健康，失败率也极高》 

４．饮食控制法 
效率：★ 
轻松性：★★★ 
经济性：★★★ 
健康性：★★★ 
危险性：★★ 
缺点：《大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法 
但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，当食欲来了你都会忘光 
而且是容易造成慢性营养失调的！ 
再来这个减肥法没有什麼系统，所以也常在不知不觉中就放弃 
最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 
而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！》 

５．药物法 
效率：不一定 
轻松性：不一定 
经济性：★ 
健康性：★ 
危险性：★★★★★ 
缺点：《减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道 
因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉 
又有副作用， 
就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差》 


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好 
以上就是较多人用的减肥法 
至於什麼针灸洋菜的怪异方式 
我的经验觉得 
除非你去当医生设计什麼实验组对照组 
不然根本就不会知道有没有效果 

虽然减肥法有这麼多 
但是如果你只选择其中一种 
是瘦不下来的！胖一辈子吧你 


你的营养师跟长辈会告诉你 
控制饮食跟运动是减肥的不二法门 
也有不少人因为这样瘦下来 
但是要花多久？半年？一年？ 
对於急性子又没毅力的大多数减肥者 
不可能！ 
不然世界上就不会这麼多胖子了！！ 




於是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法 
毅力跟自制力我会告诉你怎麼产生 
你需要的东西是”动力” 
就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西 

我可以告诉你 
这个减肥法 
１．会饿死你 
２．很快让你看到效果 
３．瘦２０公斤只要一个月 






我们开始吧 

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首先你在减肥的过程中 
会需要这些东西 

１．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的　我是使用每朝健康绿茶　但是会胃不适　请小心体质） 
２．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片 
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物