1月20日是大寒节气,这也是二十四节气中的最后一个节气。这时寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中的最冷时期，人体容易感到不适并得病，应注意防“五寒”。
1、防颈寒：
戴围巾穿立领装，给脖子保暖，避免头颈部血管因受寒而收缩。
2、防鼻寒：
晨起冷水搓鼻，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
3、防肺寒：
喝热粥散寒，温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
4、防腰寒：
双手搓腰暖肾阳，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
5、防脚寒：
常做足浴，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。
除了防“五寒”，大寒时节还要注意保护脾胃，饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
香港马世良堂出品的『保胃丹』，始创于1971年，以优质的纯中草药提炼而成，属于香港著名的中成药，主治胃弱、胃酸过多、胃痛、胃灼热、胃胀、胃炎、胃下垂或因烟、酒过多引致之胃部不适、反胃及打嗝。由于功效显著，且数十年来未发现副作用，马世良堂保胃丹多年来深受香港、澳门及中国大陆的用家欢迎，近年更成为国内旅客到港必购药品之一。
3、马世良堂提醒：大寒时节如何养生护胃？
每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。很多人容易感到胃部不适，稍不注意就可能得病，因此大寒时节要注意养生护胃。
1. 规律进食
在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。
2. 选择养胃食物
冬季寒冷，胃寒的人比较的多，应适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等，并控制食盐的食用量。
3. 忌食生冷辛辣
冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大，容易直接刺激胃部，造成不正常收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。
4. 胃部吃软不吃硬
保护肠胃，应多选择软性的食物，粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。
大寒时节，胃部如果出现不适，可以选择服用药物治疗。香港马世良堂出品的『保胃丹』，始创于1971年，以优质的纯中草药提炼而成，属于香港著名的中成药，主治胃弱、胃酸过多、胃痛、胃灼热、胃胀、胃炎、胃下垂或因烟、酒过多引致之胃部不适、反胃及打嗝。由于功效显著，且数十年来未发现副作用，马世良堂保胃丹多年来深受香港、澳门及中国大陆的用家欢迎，近年更成为国内旅客到港必购药品之一。