我们可是很惨啊,第1个月的内容是这样的,1.跑5圈,2.高抬腿,提臀腿各2分钟(像是3分中)3.跳台阶50CM的20个,10趟,3.蛙跳,单腿跳各20趟(也可能是100记时3圈,1000M记时1圈).你们呢?
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