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留帖自励:17年1月16日第一次跑步。

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大家别笑,人生中的第一次跑步,晚上和同事去小跑了一圈。4.9公里,3分之2是跑的,我是第一次,同事也好久没跑了,带我去练练。
开始跑了1.5公里,心脏部位有点痛,肚子也胀,同事叫我别停下坚持慢跑,慢跑了
一段果然有种突破瓶颈的感觉,浑身蛮舒服的。


IP属地:江西来自Android客户端1楼2017-01-16 21:33回复
    17年1月23日,今天同事开会还没回来,自己来跑了,第一圈3.5公里跑完觉得还可以,又跑了一圈。





    IP属地:江西来自Android客户端12楼2017-01-23 20:08
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      2026-06-10 03:20:29
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      拼了,一鼓作气跑了6公里!不过速度越来越慢。





      IP属地:江西来自Android客户端13楼2017-02-04 08:42
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        第五次跑,一口气8公里,今天心率比较平稳,最后有点脱力。





        IP属地:江西来自Android客户端14楼2017-02-06 20:51
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          2017.02.17,第六次跑,上次跑8公里右腿膝盖软组织疼了几天,后来擦了正红花油好了很多。赶紧买了双美津浓入门级wave减震鞋,和李宁护膝,今天又跑了9公里,速度快了很多。专业跑步鞋就是专业啊!!





          IP属地:江西来自Android客户端15楼2017-02-17 22:23
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            2017.02.19,第七次,最近两天体力透支的厉害,今天跑了三公里就不行了,带了护膝后膝盖好很多,可是小腿肚子疼。




            IP属地:江西来自Android客户端17楼2017-02-19 20:12
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              2017.02.24,第八次,7公里,配速控制在6分之内





              IP属地:江西来自Android客户端19楼2017-02-25 11:21
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                2017.02.26,第九次,第一公里被同事带快了,后面呼吸跟不上





                IP属地:江西来自Android客户端20楼2017-02-27 08:36
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                  2026-06-10 03:14:29
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                  2017.02.28,第10次,今天跑之前大腿涨涨的,跑到4公里,突然感觉腿像灌了铅一样沉重,很虚的感觉,只好回头了。





                  IP属地:江西来自Android客户端22楼2017-03-01 08:38
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                    2017.3.7,第11次,最近学习了跑步圣经等网站的科学方法,今天使用热身跑,前掌着地的方法试了试,的确轻松一些。





                    IP属地:江西来自Android客户端23楼2017-03-07 22:26
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                      2017.3.23,第十二次,下了半个月的雨,今天终于停了一天,抓紧时间赶紧跑一圈。






                      IP属地:江西来自Android客户端25楼2017-03-23 22:31
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                        2017.3.27,第十三次,今天跑的一会快一会慢,感觉还可以,天气不错!





                        IP属地:江西来自Android客户端26楼2017-03-27 23:27
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                          2017.4.1第十四次,今天速度可以!加油!






                          IP属地:江西来自Android客户端27楼2017-04-01 22:17
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                            2017.4.7 第十五次,和新同事一起跑!




                            IP属地:江西来自Android客户端29楼2017-04-15 08:36
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                              2026-06-10 03:08:29
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                              2017.4.14 第十六次,和两个同事一起跑!



                              IP属地:江西来自Android客户端30楼2017-04-15 08:37
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