坚持少吃多运动。。
坚持不暴。。
坚持好好学习的状态。�

减肥者常见心理障碍有三类,让我们认真对待它吧!

1、节食是减肥成功与否的唯一关键

●减肥者的错误心态:节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后,难保不立刻再度肥胖。

●指导者给予的健康建议:因为我努力,所以我变瘦了。计划结束后,并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙，但成功毕竟是我努力的结果。

 

2、努力值得吗？

●减肥者的错误心态：我已经努力节食了好几个星期，与理想体重还有一段距离。我真等不及这个计划结束，好想回归原来的日子。

●指导者给予的健康建议：立刻丢掉这种蠢念头！谁说减肥是件容易的事？要知道“冰冻三尺非一日之寒”，体重积累也不是十天半月的结果，要瘦下去当然会花费更长的时间。我当然希望轻松减肥，立即见效，但事实就是事实。我可不要现在放弃，把以往的努力付诸流水。我一定可以支持下去的。

 

3、这个办法我以前试过

●减肥者的错误心态：我以前就听过这套营养理论及“行为疗法”。以前我试过没什么效果，现在也不会用的。

●指导者给予的建议：我从来没有认真学这些事情，现在我的学习动机不同于以前。我深深了解到，这是彻底解决我烦恼的唯一办法，怀疑这个办法，只是表示自己不顺。问题只有自己才能去面对，别人无法代替，所以要继续努力前进！

我也26号开始…我叫咩咩…我们一起加油阿�

楼主怎么称呼阿�

楼主不在阿�

咩咩··好 我们一起减哈
叫我piupiu吧。。
以后每天晚上来贴食谱和运动的情况。�

我先下了。。寝室熄灯了。�

哈，我是朵朵，我也是从今天开始，昨天60公斤，1米62，因为我第次注册后，可过几次还是登不上，所以以后我就先说一下我是谁吧，我想跟这个贴

我也加入吧 我是默默 喊减肥喊了好久了 可是都坚持不住 一直想发个贴想找姐妹们和我一起 希望能互相鼓励 刚好看到你了 呵呵 我们一起吧 我身高168 124斤 加油加油！人家都说美女不过百！！！ 我们要在2009年之前变成美女！！！

坚持少吃多运动。。 
坚持不暴。。 



我也要坚持嘚 ↖(^ω^)�

我今天吧所有吃的都送人了 雪饼啊 威化啊 还有饼干 全送了 加油加油！今天晚上喝了个芒果冰沙 罪过～～�

都没有人的么。。。？同志们说话都不算数啊。。。。今天中午吃了个木瓜 晚上还是一个木瓜 很饿呢。。。呵呵～坚持住！

哈哈··我来啦

先报告昨天的情况

10.26
早上：无
中午：一个菜 半两饭
晚上：一个菜 半两饭

十点钟跳绳3000个~~

默默。。

零食送了是对的 以后不要买了。。
好好吃饭才是最健康的。。以后我的零食就只有水果和牛奶。。

还有我不敢一天都只吃水果 太不好坚持了。。默默你加油。。今天马上就过去�