欢迎新朋友的加入！贵在坚持，别放弃！

蜂蜜水是早上喝还是什么时候喝，会不会对减肥有影响 �

跳了两天，我是在室内跳的，空间不够宽敞，一次只能跳30个，总共跳了400�

10月26日 1200个 一次性能跳50个了
 早上喝了一杯蜂蜜水

跳多久才能减肥啊

10月27日1200个 跳绳时间8.30-9.00
感觉小腿有了一点肌肉，每次跳完我都会做拉伸，拉伸要做几分钟

一次性能跳70个了，我的量都是慢慢的加大，刚开始一次都不能跳十个，对自己的这个成绩挺满意的，吧里的朋友，让我们一起加�

10月28日1500个 ， 跳绳时间18：00-18：40
 一次性能跳80个
 散步一小时
 回来洗澡后倒头就睡了，

10月29日1000个 跳绳时间21.00- 21.40 
 风大，经常坏
 跳的没有前面多
 昨晚在跳绳的时候，有两个老外看见我在跳绳，很好奇的也想试试，他们的身高是190cm，这根绳子对于他们说实在是太短了，跳的样子真的超级搞笑。。。
 我已经瘦了2.5斤了，好开心，继续加油

加油啊！永远支持�

我刚刚去称体重，又胖回一公斤了，有点泄气，
 不知道能不能减的下去，汗，朋友们你们会这样吗

体重1-3斤反复也是正常的吧，呵呵，跳绳前后因为出汗多，当时我就能少2斤，但很快就长回来了

10月30日 上午9时原地跑30分钟
 下午四点二十原地跑20分钟

10月31日下雨 没有跳绳
 上午9时原地跑25分钟
 下午4时原地跑30分钟