左脚髂胫束摩擦综合症刚刚好，右脚又来了【马拉松吧】_百度贴吧

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左脚髂胫束摩擦综合症刚刚好，右脚又来了

只看楼主收藏回复

真是郁闷啊，左脚髂胫束摩擦综合症刚刚好，一个月跑了两个全马，今天右脚又得了髂胫束摩擦综合症，真够

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2017-01-11 17:53回复

多拉伸腿部侧面。加强臀部肌肉力量，跑量循序渐进

来自iPhone客户端2楼2017-01-11 21:22

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不感兴趣

开通SVIP免广告

我也是这样的、刚开始是左膝、现在是右膝

来自iPhone客户端3楼2017-01-11 21:24

收起回复

我左边膝盖，一个月了还没好，天天别啊，搓啊，揉啊，咋恢复这么慢

来自Android客户端4楼2017-01-11 21:32

收起回复

七天二全马，没事

来自Android客户端5楼2017-01-12 00:00

核心力量不够强大。

来自iPhone客户端7楼2017-01-12 06:40

休息一段时间就行了，不痛为止

IP属地:福建

8楼2017-01-12 06:57

要拉伸好

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2017-01-12 06:58

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