腰肌劳损是种很折磨人的病，不可以干活，不可以长时间走路，甚至有时腰都直不起来……
腰肌劳损，又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等，通常由积累性劳损、创伤及腰椎平衡失调等原因引起腰部肌肉、筋膜、韧带软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化而导致腰肌易疲劳或疼痛。此病多与寒湿劳损肾虚有关，由经络受损、气血运行不畅导致，同时也与久病、过度劳累有关。由于此病是长期累积而成的，艾灸治疗时，每次取3～4穴，同时初期要注意休息，等疼痛有所缓解后，要注意腰部肌肉的锻炼。
❂ 案例分享
杨先生，34岁。
主诉：腰部左侧肾俞区酸胀，活动不利，偶尔有轻微牵拉感至膝盖。多处中西医调理治疗，最多稍好两天又恢复酸胀。
既往史：平素身体虚弱，胃部偶尔不适。
舌象：薄黄
诊断：腰肌劳损，属中医学痹证范畴。
调理：肩颈膀胱经刮痧，配穴：腰阳关、手三里、委中，辅助腰部按导，环跳刺血，做好下来顾客反应腰部酸胀基本消失，活动方便。
二诊：配穴：脾胃俞、手三里、神阙、三阴交，腰部按导加以巩固及调脏腑，此顾客正在调理中，已观后续反应情况。
艾灸治疗腰肌劳损的特效穴位：肾俞穴、委中穴、阿是穴、夹脊穴
01
灸肾俞穴
【取穴方法】腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。
【施灸方法】采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。
【功效】益肾助阳，强腰利水。
02
灸委中穴
【取穴方法】取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。
【施灸方法】温和灸。被施灸者取站位或俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】通和经络，止痛。
03
灸阿是穴
【取穴方法】在病变局部找的痛点。
【施灸方法】取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】缓解局部疼痛和不适。
04
灸夹脊穴
【取穴方法】在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。
【施灸方法】温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】调节脏腑机能。