我以前开车经常熬夜每天都要两包，感觉经常胸闷，现在戒了，到1.11号整3年

转自戒友“jgliang1963”的一篇贴子
吸烟的六大疑问
既然戒烟有这么多的好处，那么为什么还有那么多的人戒不掉烟呢？其实不是大家不知道这些戒烟的好处，而是面对戒烟大家可以说是焦虑重重，疑惑重重。那么上知天文下知地理中晓人和知识渊博的小编就要在这里帮您解答吸烟的六大疑问。
1 为什么有的人吸烟却很长寿？
由于个体差异，有的人耐受吸烟，有的人不耐受，所以反映在身体上，有的人可能没事，有的人会生病。但是研究结果显示，虽然吸烟的人不是100%会得癌，但是得慢性阻塞性肺疾病（COPD）或肺癌的人中，却有80%~90%都和吸烟有关。所以我们还是倡导健康的生活方式，尽量不吸烟。
2 少吸烟、吸淡烟危害会小些吗？
一方面， 少吸烟、吸淡烟比不吸烟者得病的人数还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要，吸淡烟时吸得更深，对于身体的损害不会减少；另一方面，淡烟和浓烟主要的区别在于焦油含量的多少。但是研究显示，极低的焦油含量在导致肺癌上是没有区别的。这足以说明，至少在肺癌方面，少吸烟、吸淡烟对身体的损害不会小。
3 戒烟该突然戒还是慢慢戒？
在戒烟方面，国外已有很成熟的经验可以借鉴，一般来说，戒烟者要经历准备阶段、采取行动阶段和维持戒烟状态的阶段。在戒烟前，心里要事先考虑清楚，为什么要戒烟呢。你可以把这些戒烟的原因写下来，放在常见的地方。随时提醒你戒烟。也可以把戒烟的决定告诉亲朋好友，请他们监督你戒烟。同时要把香烟、打火机和烟灰缸从家中和工作场所清除。采取行动阶段，一定要制定一周戒烟目标；开始戒烟之后，要注意充实自己的生活，避免那些触发因素，不要和吸烟者在一起，想吸烟的时候可以吃一些水果、口香糖等。一般达到戒烟目标是在实施戒烟的第八天，最好不要突然戒烟。这样人会很辛苦，而且复吸率也会很高。最好到专门的控烟门诊或者是找控烟专家帮忙。如果自己戒，建议逐渐减少吸烟量，到了每天只吸几支烟的时候，制定戒烟日期，然后突然戒断。在这里，小编还要提醒一下，对于长达几十年的老年烟民来说，戒烟一定要循序渐进的进行，否则可能会引起身体不适，甚至引发疾病啊。
4 戒烟后，情绪焦躁，怎么办？
吸烟只能满足你的身体对尼古丁的需求，紧张只会因为吸烟得到暂时性的缓解，但吸烟同时会增加心跳次数、升高血压，并不能真正的放松。而且缓解紧张情绪的方式有很多，为什么非要拿一个严重危害身体的方式来缓解呢。戒烟时，你可以到戒烟门诊，医生会有各种方法，帮助您安全缓解紧张情绪。而戒烟之后，完全可以通过朋友聚会、倾述、听音乐和运动等方式来缓解紧张的情绪。
5 戒烟后，体重会增加吗？
由于烟草中的尼古丁有一定的抑制食欲的作用，并能增加人体的基础代谢。加上吸烟能使胃肠道黏膜的血管收缩，影响营养的吸收。因此一般来说，戒烟之后大部分人的体重会增加，一般增加5公斤左右。但是这个问题不大，烟民朋友们不要有心理负担。在戒烟之后要适当的控制饮食，尤其要少吃甜食，增加运动，这个过程很快就会度过的。
6 戒烟后会生病吗？
如果没有帮助，完全凭借毅力戒烟。戒烟者就会出现戒烟综合征，即老百姓所说的“生病”。因为体内的尼古丁水平突然下降，可能会使身体出现不适应，导致焦虑、易怒、坐立不安、失眠、体重增加甚至抑郁、血压及心率的波动、肌肉及骨骼的不适等，不过请相信，这些症状过不多久就会消失。戒烟快3年了。

来来来，红南京。。。

年轻的时候抽过，有孩子的时候戒了，没看出省来

抽了有十四五年了，戒了有三个多月了。

没那么容易戒的，来尝尝这个

哇哇哇！！！
看起来好贵！
黄鹤楼哪一款？多少钱包

戒烟是好事 还有一个原因，拖拉机和收割机作业时粉尘非常大的 人就像台吸尘器 肺部早晚有堵的时候，不可大意 时刻带上口罩很有必要。百度一下尘肺 就都明白了 保养好自己啊

戒烟之后感觉身体毛病多了，体重直线上升，艹它大爷的

我这有小苏

没烟的不是开拖拉机的

感觉不抽烟不出活 他妈的上海504车棚都被我熏绣了

支持戒烟，戒烟也是为了自己身体好，我已戒两年了，戒烟的时候千万不要抱着就抽一口的心态，绝对拒绝抽第一支，我就是这样戒的

农忙的时候，两天一条，戒烟戒了两个月，现在又开始抽了，刚一戒烟的第一个礼拜又是淌鼻涕流口水。