拳谱云：“灵劲上身天地翻”！“灵劲”即是“颤劲”，是整合好一身之筋骨，瞬间由神经反射的惊，带动全身的惊，是武学的较高层次！要达到这样的境界，首先筋骨要好，盘开全身的关节、大筋，以内脏的起落引导身体重心的快速位移，整身如弹簧一般，压之即弹。一根枯木与一棵生机黯然的树之间的区别在于，枯木踢一腿，可能会踢断，但是茂盛的树，踢它一脚，树杆带动整棵树猛烈颤动，一枝动，百枝摇！撑拔筋骨，目的就是让身体每个关节都充满弹性，达到“身如弹簧”的效果！有了这个前提，心一惊，浑身一颤，劲力遍布每一处肢节，无有不能！
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有拳诀称“鹰捉虎扑双双起”，何谓“鹰捉”，自上撕扯而下。何谓“虎扑”，自下而上，窜身而进。两者的关系，有压必有“弹”，有退必有进，有缩必有涨。实战中，手为先锋，身为帅，欺身而进，为进攻之要义。又云“势势不离鹰捉，把把不离虎扑”，两势相互依存，贯穿整个进攻，是实战灵魂所在！练拳不可面面俱到，抓住核心，旁枝末梢为补充！
“过步箭窜”反复盘练，看似收势，实则起势，是下一轮进攻的开始，无穷无尽！古人造拳，从实战中来，一切设计为实战服务，盘之越多，反复磨练的动作，一定有重要的地位，大家珍惜之！
“过步箭窜”反复盘练，看似收势，实则起势，是下一轮进攻的开始，无穷无尽！古人造拳，从实战中来，一切设计为实战服务，盘之越多，反复磨练的动作，一定有重要的地位，大家珍惜之！
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好身手！
功夫的爱好者们，在初学功夫之时，都习惯于用肌肉发力，而传统拳是用大筋发力，我们第一步要做的，就是改变发力的方式，通过特定的训练模式，使大筋逐渐占主导地位，这一过程称之为“易筋”。
当能够用大筋进行发劲了，我们就要扩大战果，主要体现在训练的数量方面，会大幅度提升，使各关节骨缝等到最大限度的拉伸，使大筋的潜能发挥到最大，练习者会感觉到全身骨节的“开”，身体变得柔软且有弹性，整个人如同“弹簧”一般。
当能够用大筋进行发劲了，我们就要扩大战果，主要体现在训练的数量方面，会大幅度提升，使各关节骨缝等到最大限度的拉伸，使大筋的潜能发挥到最大，练习者会感觉到全身骨节的“开”，身体变得柔软且有弹性，整个人如同“弹簧”一般。
“劲”与“力”从字面意义来理解，是差不多的意思，但对于练拳人来讲，却有着不同的含义！利用肌肉的松紧变化而产生的作用我们称之为“力”，用“撑筋拔骨”大筋与骨节配合作用产生的效果，我们称之为“劲”。两者之间的效果区别在于“劲”比较“力”，速度更快，穿透力较强，并且比较轻松，不会感觉到累。一个是主动用力，一个是被动用力，或者称之为“阻力”练法！肌肉力吃年轻饭，“筋骨力”随年龄增长，劲力越来越强。这些因素也使得我们要遵循用“意”不用“力”的原则，所谓“意”就是寻找阻力的途径，是产生“劲”的前提。
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