戒烟10几小时了，胸口有点闷，坚持坚持，再坚�

戒烟已经整整一天了，给自己加油�

万事都有第一步的嘛，没有第一天，哪有第N天呢？大家文明人，脏话少说点�

坚持再坚持！

给自己鼓鼓气，已经整整戒烟2天了�

今天已经第四天了，为了我们的未来，我要坚持，再坚持！虽然现在有点难受，但我会努力的！

戒烟后身体的变化 

30分钟内：手脚温度恢复正常。 
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。 
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。 
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。 
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。 
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。 
3—4周后：戒断症状消除。 
2—3个月内；体循环得到改善。 
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 
减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。 
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。 
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于 
吸烟者的三分之一。 
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。

加油！！

为美好未来加油！！！

为自己鼓气，雄起�

戒烟已经一个星期了，各种苦乐，也许只有自己知道；无论如何，我也要坚持到底，为了自己，为了GF，更为了我的诺言。坚持，坚持，再坚持�

今天上班时，领导经过我办公室时，说有新烟，给了我一包中华；也许以前，我会很高兴的品尝，但现在我戒烟了，这些对我来说已经毫无诱惑力了，也许我明天会还给他，也许我会一直放在桌面上；但是我决不会再抽一根的，这是我戒烟的最低也是最高要求；

希望我们都是赢家，因为我们必需把烟戒掉！共同鼓励，坚持到底�