怎么样才能提高卧推力量？【健身吧】

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举铁9个月了，开始只能上两片15KG的杠铃片，现在可以上两片20KG的，极限两片25KG，但只能推几下，感觉没什么进步了，男生推这点重量感觉弱爆了，有什么办法可以有效提高推我成绩么？求大神解答，谢谢！

送TA礼物

1楼2016-12-31 22:37回复

深蹲可以帮助突破瓶颈

来自iPhone客户端2楼2016-12-31 22:47

不感兴趣

开通SVIP免广告

找个人辅助慢慢冲大重量。
日常的饮食和休息也要多加注意。
如果在健身中有问题可以加我Q,ID就是。不懂得都可以问我，空间也有训练计划和饮食计划可以参考。

3楼2017-01-01 14:27

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