一年20
破了！
好好总结了一下原因。
1.总看插边球，自从上次看完电影阿甘之后里面有插边球就有点念念不忘。然后就是ins，本来本来前俩天发现不对删了，但是今天又找了回来，然后插边球看多了就想看黄破戒也再所难免。
教训，插边球比直接看黄更可怕。就像温水煮青蛙。
2.生活习惯失衡，本来失眠已经好了80多了，但是这俩天总是看ins中午休息也不好，睡得也晚。明天正常自然醒，然后周三开始规律起来！
3.警惕性差，抱着侥幸心理，看不撸。
4.一天感觉太闲，不干正事。从明天起计划起来。学习，兴趣等等！做有意义的事情！
5.懒得总结，越来不愿意规律的事情。
其实任意放纵看似很舒服，其实自律的人生才最舒服，只是开始会很难受，所以一定要养成好习惯！
我睡眠不好大部分是因为邪念，中午睡觉的时候就是心念一动，相火就失衡，导致睡不好。
破戒不可怕，可怕的是不总结。
不用担心今天晚上睡不好，我一定能戒除的，加油！

1年20
1.今天本来不想去练的但是最后还是去了感觉不错。
2.白天做有意义的事情，身体第一早点休息
3.昨天睡得不好，一定要彻底戒除加油！

1年21
1.昨天睡得还可以，但是明显不太踏实。
2.今天就为了个朋友圈，整天都在想，导致午休睡不好，发了还等回复，回复的时候也没以前那么幽默了，脑力不行！
3.一定要警惕！

昨天已经

1年22
1.明天去看中医就正常说不用担心。
其实我去看医生担心主要还是我像个做错事的孩子，没有正气。
2.早睡不要想太多，加油！

1年23
1.看过中医之后把剩下的症状都说了出来，一定要彻底戒除！慢慢调养！
2.不要想太多，睡不着就是因为思虑过多。
3.明天照常学习，开始做总结和计划。

1年24
1.最近状态一直不好，无论是身体学习锻炼还是兴趣培养上，主要还是自己太懒散。
其源头还是在于自身习惯和生活作息！现在没有活力，一定要改变！
2.多做有意义的事情，像看电视剧游戏必须有度！这俩天看电视剧，前阵玩游戏都要有度！明天起7点半开始静心至少半小时总结，加油！

昨天已经，一定要警惕！

1年25
1.睡眠有所恢复，但是昨天又做春梦，而且今天看电视剧又想找擦边球看，一定注意！
2.明天开始作息时间和行为习惯还有心态必须改正。
回来这么长时间被邪淫弄的没进步反而退步，一定要赶回来！
3.电视剧有时有晌的看，现在主要是成长！加油！

每天晚上有总结每天弟子规学习！

时间7点起床8点学习！11点休息2点健身5点回7点半开始总结8点半到九点开始休息！

1年26
1.时间掌握的还算可以就是晚上这段没有总结。电视剧又多看了一集，明天注意！
2.刚才有邪念，最近一定要警惕！睡眠刚恢复点，想想我以前，想想这个假期，本来刚回来睡得挺好就是因为邪淫3次，都前功尽弃。而且也使得我不进则退。
无论是智力还是自信，接人待物等等加油！

1年27
1.睡眠有所改善一定静心！把身体彻底恢复好。今天也有邪念，加强警惕不要放任。把体力脑力恢复好为了前途，加油！
2.今天为了修图没学习，明天必须补上！再有明天可以看电影或者计划！在家可以，但是必须管住自己！加油！早睡早起！

1年28
1.身体好多了，一定要彻底戒除！
今天上午的时候突然感到空虚，看电影想看擦边球的，但是还好抑制住了。要是放任后果不堪设想！
2.一个月过去了好好总结加规划！

还要静心，最近这俩天总是做春梦，一定要警惕，擦边球也不要有！加油我能行！身体也逐渐好了起来加油！