加油，假期让自己变得更优秀！

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算上今天戒了一年了，期间也破过好几次。但是坚持了下来2018加油！由于今天刚回来比较累，早点休息，明天做总结规划。
今天说一点就是不要太在意别人的评论，就像是朋友圈，不是为了别人而是自己。再有就是不要后悔，还后悔发早了。
加油明天是新的一年！
1.身体戒掉坏习惯孝顺父母
2.成长
学习
兴趣
加油！

今天就为了发朋友圈别的也没想，就像考试的时候想去哪玩。干正事，别乱想。

一年了

1.今天也是什么都没干，明天开始恢复以前的生活。每天有计划的进行。明天制定好，加油！
2.今天也是为了发朋友圈，什么都没干，还有就是说话别太啰嗦，搞得苏那个都不回我了。
3.刚才有邪念，一定注意警惕，身体第一！

今天破了

1.主要是看到朋友圈苍结婚，然后又邪念上脑。这次没有及时断念。
其实跟最近状态有关，这俩天什么都没干，破了之后突然又感觉自卑，然后头发又感觉到油了。明天去看中医加油！这次把所有的病都治好！一定要修心！

总结一下

戒到现在，一共破了10次。
都是有邪念当时没有及时的断除，就像刚才。
从回来开始就特别懒，情绪也不高。
从明天开始，去看中医，把我身上的病彻底治好，修心。
准备考研，提高能力，培养爱好。
2018我一定能行！
做个一身正气的男子汉！

把精力用在正事上！

看看雷康老陈都研究正事，把精力用在正地方。

昨天破了之后就感觉心无依靠，然后睡得不好。
今天去看中医说我有心结，其实后来想想心结就是sy，所以一定要戒除。
把身上小毛病都治好，然后心理能装事儿，加油！

本来前俩天睡得很好，昨天破了之后尿频起夜4.5次，所以一定要彻底戒除，加油！

1年1
昨天睡眠不是很好，心结就是sy一定彻底戒除！
今天去健身了
明天上午开始学习，加油！逐渐完善计划。
还有就是心一定要稳定下来，睡眠一定能好！
静心！

1年2
1.昨天晚上半夜睡不着又yy了，差点好悬没破，白天也有邪念，中午睡觉的时候已经了，心动则精走。
2.今天下午看了中医养生视频，悟出了很多道理，下次去之前跟宋医生在微信上说明白了sy的事情，全都说。
3.早睡早起！加油！念起即断！我一定行！