95，96由于最近忙那个挑战杯，在加上昨天补作业，昨天晚上做春梦了，不过及时醒了。再有就是不要把精力过多的用在社交上，当时办完的事情，回头稍微考虑一下就可以，不要总合计。还有就是不要老自己想着享受，买吃穿，想想父母，钱用在该用的地方。

97最近由于冉生活有点不在正轨上，这种事看缘分，不要刻意去想，再就是换导员了，其实我担心的事情导员肯定都帮我提前铺好路了。天下没有不散的宴席，离别是为了更好的重逢，加油，明天有时间看看导员，早上先给导员发个短信什么的。加油！周末好好休息，加好好计划！

98今天和旭聊天，他们还没有戒除。戒色这事我能想通真的很欣慰。也快100天了，身体各个方面恢复的不错，一定要坚持下去，还有就是回归正常的生活。别把男女社交看得太重，今天和冉聊天可能不会或者不想聊。再就是提升自己，加油身体生活学习！

99，眼看着明天就一百天了。很激动，这我各个方面都有所恢复，一定会再接再厉，就像前一阵我们寝老司机在群里面发，我还点进去看，昨天旭在群里发，我虽然没有进去但是知道不是好东西应该马上删掉。做的不是特别好，这也是给我的考验。身体心理都得到恢复，好像又回到了以前的样子。但是不要骄傲，满招损谦受益，上次的打击就是因为我德行不够，既然可解到德行的问题，所以我一定要做好这方面。身体第一，现在睡眠不是特别乐观，加油按部就班，加油！

100！感悟有好多，身体心理都有很大的恢复。以前以为戒色就是单单的不撸，自从来这学习以后懂得了很多。学到的不单单是戒色而是如何修身做人，还学会了养生学习传统文化。明白了身心是一致的，相由心生。如果一个人的德行不过关，光靠毅力是不够的。百善孝为先，万恶淫为首。提升正气的最好方法就是孝敬父母。心善则百毒不侵，当一个人的正气足，邪淫的思想必然会退散。身体方面，主要是戒除坏习惯养成好习惯。早睡早起，锻炼身体，充实自己，不让心灵空虚，无聊的时候读书或者发展爱好，心理方面，比以前有自信有底气。但是睡眠一直不太好，影响睡眠主要是思想问题，1是平时的事情。2是处理男女关系。平时的事情自己认真思考，可以找好朋友倾诉就能想通。2男女关系，简单的不带有目的性的结交。不要太走心，就是锻炼而已再加上交朋友。影响到身体健康立刻停止！这学期，主要任务，身体第一，锻炼好，把睡眠恢复好。为人处世学会生活。过四级，得奖学金。发展兴趣，读好书好文章，篮球，看好电视剧。结交新朋友！每天坚持来这。加油！

昨天已经

101，想通了好多，有事情自己先静下来分析，分析不明白找父母，找同学倾诉。再有就是把和女生相处更礼貌些，爱搭理就搭理，不爱搭理就拉到。还有就是不能影响到身体和睡眠。二学习传统文化，提高自身修养，以后优秀的人会很多，能否到时候能把握住？三，一身正气，平时行善乐于助人，每天坚持学习！加油！

102写论文组长留给的任务，脑力不够，还要锻炼，有点晚，明天好好总结。

昨天已经

103赶紧把精力用在学习上，男女关系慢慢学习不要着急。还有就是每天坚持听文章，不能放弃！最近微信好友发不好的链接，不要点直接删！坚定信念！学习传统文化，大部分人思想观念都是享乐主义，要有自己的想法，不要被影响。加油！

104今天本来下午没什么事情可以没有复习四级，反而瞎想，想跟女生逛街什么的，这种东西就是顺其自然，把男女关系想通了就好了。不要太在意。我又不想谈恋爱。

105昨天就有点又陷入空虚感里面了，曲说他有事。然后就想周末去哪溜达，跟谁溜达，自己戏太足。其实回头今天还不是自己溜达。然后就是今天找辛介绍，其实这个事情不要着急，慢慢来，自己要有判断力，交积极上进的。人学好难，学坏可容易。然后每天晚上坚持听戒色录音，学习传统文化，加油！

106看侠用抖音今天下了，然后发现情况有些不好，那里面都是擦边球。加上最近心灵不充实。警告！！！！晚上多听戒色录音，早上有时间听传统文化！加油！不要松懈，邪念又有起伏！

107由于上周一开始不知道周末去哪玩，然后又空虚浪费了时间和精力，其实感情这东西不是强求的要随缘分，再有就是我现在根本承受不了。把时间用来提升自己，读书锻炼，发展兴趣看小文章，电视剧。维系老朋友，开拓新朋友。再有就是最近邪念有点起势，一定要彻底戒除，做个有骨气的男人。把时间用在提升自己上，擦亮自己。

108最近这个空虚感导致了戒色情绪的不稳定。其实心灵空虚主要来自于内心不充实，一方面让自己忙起来，另一方面也要学会面对孤独，自己静下来才能思考。不要为了面子而不承认，学会面对孤独，让自己独立起来。加油！一定注意状态，最近状态不好。