不要慌，心乱了会造成气机不顺，然后加重各种症状，好好戒色，饮食清淡，多运动，多行善，慢慢会好起来的，心态很重要，楼主加油！

彻底戒色兄弟，平时多学习戒色文章看看手淫的危害和恢复前辈们的戒色方法找适合自己的加以落实，只要都做到了并坚持下去就一定可以恢复，但也别给自己太大压力。平时一定要早睡早起（最少十一点睡觉）饮食清淡吃素最好做不到少吃肉就行，积极锻炼但要看自己的身体状况适度运动大汉伤阳损伤身体不利于恢复，可以选择合适的养生功法锻炼。最后最重要就是要转变观念孝顺父母说好话不生气帮助别人量力而行，只要心向着这方面邪的念头自然就转化了，色不就戒了吗。一起加油兄弟

手淫一定会导致阳痿，前列腺炎，手淫必须坚决戒除，同时戒不掉的根源是因为欲望未化，必须通过行善来化解欲望，生出正气，自然不会手淫，最好的方法就是每当有欲望时就来贴吧认真回帖，帮助他人戒色，这样不仅帮助了别人，同时这也是做善事，生出一分正气，欲望自然就少一些，自然就不会去手淫

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赶紧戒色 把身体养好会恢复的，不然撸多了有症状了就不好弄了