没有特别好的方法，6天也是够崩溃的，我一般都在3-4天的样子。你可以去你们当地的精神卫生中心，让医生给你开点西药，还是有效果的。

😊谢谢

戒断期失眠，我的体会是每次刚刚要睡着，心脏就抽一下，脑子里跟跑电影一样，乱成一锅粥。所以在床上躺下去爬起来，翻过来翻过去，真的是苦不堪言。我去精神卫生中心，医生给开的药，感觉是稳定情绪，然后脑子里也清净了。安定片我也吃过，那时候实在心慌手抖的厉害，就吃安定片。说实话，都特么是酒害的，戒了之后一切都好了。吃得下睡得着。加油戒了吧。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱，甚至记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

3个月时间睡眠问题应该会基本康复。
前天晚上，邻居发神经病半夜1点半咆哮着打电话让人还钱，把我吵醒，4点才又睡着。
基本恢复。

时间是解决一切问题的良方。
快速解决的话，到医院开药或跑步游泳。
还有，不能午睡。

多谢大家，只是时间来解决睡眠问题的话，自己身体根本吃不消，也想过吃一些药来帮助我，可是不知道吃什么药，戒酒真的很辛苦，我都不知道我是怎么熬过这不喝酒的六天的。

耽酒嗜色丧家亡国 ！
酒后嗜杀亡身丧国 ！
君子慎酒持戒有德 ！