本人有腰肌劳损和间盘突出，蝶泳腿强烈的腰部动作使我感到异常舒适所以想好好学学

建议楼主练习蝶泳腿的时候，采取水面下的蝶泳打腿练习，这个更有效果。你的打腿发力基本上是正确的，频率要加快一些，两脚采取内八字更好一些。我也是腰突患者

这个视频我推荐你多看看，绝对有帮助！

楼主打的不错啊，如果喜欢埋头打，就整个呼吸管，抬头打就拿个浮板，频率快一点，50米一组，一次打个5.6组，埋头的话手臂伸直把头夹紧，蝶泳起不来一个是练的少了，二个是手动作没对，和腿没好多关系，我以前打腿都打不来的时候也能起来，建议楼主先练习陆上训练，只有陆上模仿好了手动作和呼吸等动作才可能水下对，注意，我说的是可能，陆上都没搞对，下水就更恼火了，所以先陆上模拟手，脚，呼吸和配合吧，注意陆上模仿时手在移臂时是像风车一样的转，但是是放松的移臂，划水再用力，具体动作请自行上网学习，等你配合游的走了你可以参考我的训练计划，市队专业的高级教练给的，还是靠谱，50米蝶可能一次蝶不完，不要紧，中间可以停一下，但是不能停久了

http://tieba.baidu.com/p/4215605267?share=9105&fr=share

很不错啊，虽然我50米蝶泳40秒出头，但埋头打腿不戴脚蹼根本不前进，楼主比我强多了

发力相当不错，很到位。。腿并拢，手部重叠前伸就更好了。

蝶泳不是不适合腰椎间盘突出患者吗？

看起来楼主腰部发力很不错，学习用，马克一下