寒风瑟瑟，吹得人们鼻涕直流，过敏性鼻炎和气喘也极易复发。南京仁品耳鼻喉专科医院专家表示，深夜气温较低，症状会加重，不妨在睡前热敷鼻子，可以扩张血管，改善血液循环，更通畅。做法：把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次就行了。