我刚打乒乓一年多，左腿还有残疾，我能练弧圈球吗

说一下我现在的情况，右手直板，两面反胶，反手推挡结合横打，正手中近台勉强可以算会爆冲，，，，，，，，，，，我最致命的是，，，，，，，，，，，，，我TMD的怕下旋球，别说拉了，搓都不会搓，咋办呀

我的腿倒是能跑能跳，可是我左腿大腿根儿那个地方骨头是硬的，也就是说我不能完全下蹲，我怎么才能把全身的力量都发出来