切了

让欲望从一个小火星演变为欲火中烧，其实已经晚了。在微微蠢蠢欲动的时候，就断掉，要快要狠。绝不贪恋，因为你已伤不起
可背诵断念口诀: 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无
每天背几百遍，要用心体会，实战时仔细揣摩。
加油，享受戒色带来的纯净之美

憋气。

学会观察欲望，观察自己的内心，看看他是什么？问问自己，他是正确的吗？他是存在的吗？还有多听听一些轻音乐，放松下来，关键是修心

转念

南无阿弥陀佛

简单的一个办法就是观心，我感觉这个方法比较实用。
怎么做那就是当欲望来临之后，只要你能察觉一点，先控制大脑，就先控制你的大脑，然后再用你的大脑去想你内心。我想的就是去问问你的内心，你现在想的是什么？你就问，你问他现在你们心是否是干净的？现在你的心是不是纯净的？大致就是这个意思，我能一直都这样做，这样说我只借了几天，因为这个是我在这七天之内才，感觉到的。

楼主淡定，行善积德，多帮助吧友即可，多出去行走。南无阿弥陀佛，善哉善哉。

楼主把7楼删了！

要从心里彻底断除手淫的念头，多锻炼身体，多看戒色的文章，多宣传戒色的文章，如此可以彻底戒除坏的习惯，我也是这么过来的