48.12 今天放肆了
不过除了K他们考完喝酒
这是倒数第二次了
没喝小绿和小紫
但是感觉肚子小了一点点
而且XX正常了 晚安

今天没有喝小粉和小绿
晚上七点半左右吃了三养餐
看起来像是没有主食但是吃的很饱
又熬夜这会儿又饿了 可能就是缺一块儿鸡胸肉吧
47.18 理想体重是44 还差7斤 要运动
给自己加个油 对自己要求在严格一点 晚安

第一顿三养餐 晚餐
其实很多蔬菜本身的味道还挺好吃的
缺了蛋白质和水果 以后补上

46.95 运动运动运动 晚安

应该出个 一到周六就破功 系列
啥都没喝 但是也没喝酒
46.65 饭也没怎么好好吃
今天恢复正常

46.32 要再重新开始了

就当我是被洗脑了吧
洗脑了那又怎么样

46.35 还好没有涨太多
要开始健身房了

44.22 两周没去健身房了

这样下去 只能自食恶果

很好 非常nice 我就喜欢这种逼上梁山的感觉

自己选的路 就没有后悔

所以 工作起来充实起来的时候一切都好起来了
作息也正常了 也不喝不玩儿不颓废了
挺好 而且我相信会越来越好的 加油

曾经很抗拒的
现在慢慢开始享受
可能这就是所谓的洗脑？
但这就是变好的过程
坚持是我需要做的
相信会越来越好