个人实践行之有效：原木水中形体健身功。
功法：两手伸直肘部夹耳（即两手肘关节勿弯平行伸直于肩的延长线上）、掌心向上或相对，脚尖绷直，使整个身体拉至最长绷直似原木，保持原木状态仰踢水。
功效：去边油脚油，防胃肠下坠，修长匀称腿，形体曲线美。
注：对女性还具有胸部上提坚实，预防下坠的特殊功效。