求救：用AA录音问题！整一天了都不行，要崩溃了

我用笔记本自带的话筒录音 一条音轨分的左右都是有波线的，
但是我用外置独立声卡 ，插话筒录音，就只一边的是自己声音 另一边是杂音（把声卡的另一个话筒音量调低就没有杂音，但其实这个话筒插口没插什么），
录的过程中 耳机里监听到自己声音是立体的，播放录音 就是只有一边耳朵响。
有没有大神知道这个问题该怎么解决？
是话筒问题吗？（百度了一天也没见什么明确的答案，有人说是因为只插一个话筒口所以是单边音，可是话筒不都是一个插口么？）
是声卡设置问题吗？倒腾了一天也没有解决，不知道怎么调整才对。
是AA软件的设置问题吗？我设置就选的独立声卡那条，底下冒出的好多都是默认的，改过 也没用。