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【健身小常识】
1.没有局部减脂的方法，不要幻想瘦腿，小肚子等。
2.有氧运动确实减脂，但是效果较慢，需要持之以恒。
3.每个部位最高频率一周不能超过两次。
4.热身时间夏天3到5分钟，冬天10分钟左右。微微出汗为宜。
5.无氧训练放在有氧前为宜。
6.女生不用担心成为肌肉女，好看的身材需要全面的训练
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2.有氧运动确实减脂，但是效果较慢，需要持之以恒。
3.每个部位最高频率一周不能超过两次。
4.热身时间夏天3到5分钟，冬天10分钟左右。微微出汗为宜。
5.无氧训练放在有氧前为宜。
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