这也需要发个贴吗？

说实在的,减肥并没有想象中困难.合理饮食和充分运动(脑力和体力)是减肥的不二法门.别整天听媒体,广告吹这个能减肥,那个能减肥,那些破茶破药都这么神?咋不上天呢.
合理减肥很简单.比如说你每顿吃10个馒头,想要减肥的话,运动量不变,但是每顿吃6~7个就行 重要的是保持住,不能这两天吃少了,过两天又反弹了.除了一日三餐,平时不允许吃零食和高热量食物.日积月累,脂肪自然就减下去了.如果能在保证食物摄入量减少,运动量增加,那效果就更好了.
不自律和懒惰是减肥不成功的最大原因.
所以说,没有控制力和懒癌患者,一般是没可能减肥的.
当然,病理性肥胖不在此讨论之列.

这些东西还是少吃的好，想减肥吃这些也没用。运动才是减肥的王道。