2016.12.15「第17天」
体重66.3kg→63.7㎏
早餐：一个茄汁肉包➕半盒安慕希
上午加餐：无
午餐：蘑菇肉片饭➕半个鸭蛋➕两个猕猴桃
全天结束🔚

今天做了一个大胆的决定，研究了一下哥本哈根减肥法，觉得还不错，打算尝试一下，因为下月八号要出门旅游，希望自己美美的，所以想试试，就当我是大家的小白鼠吧，静待开花

2016.12.16「第18天」
哥本哈根第一天 体重63.25kg
早餐：纯黑咖啡➕方糖一块

2016.12.16「第18天」
哥本哈根第一天 体重63.25kg
早餐：纯黑咖啡➕方糖一块
午餐：着急陪老公看牙，只吃了一颗煮鸡蛋
第一天哥哈，结果姨妈来了，出师不利

2016.12.16「第18天」
哥本哈根第一天 体重63.25kg
早餐：纯黑咖啡➕方糖一块
午餐：着急陪老公看牙，只吃了一颗煮鸡蛋➕一个炒担担面
来姨妈了，不得不停止了哥哈，没法喝黑咖啡，真是出师不利。

2016.12.18「第19天」
早餐：脱脂牛奶500ml
上午加餐：全麦面包一片
午餐：两个香菇肉丁小笼包➕一个白菜小笼包➕一个红薯➕几口宫保鸡丁
全天结束🔚

加餐有点多

今天报体重

2016.12.18「第20天」
报体重：66.3kg→63.5kg
这周姨妈来了，体重一下子重了两斤，并无太大变化，过午已经习惯了，晚上不会那么饿，实验证明，坚持才是硬道理。

养好受伤的头发，保持两位数的体重，
照顾好挑剔的胃，交一个能一路废话的朋友。
给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，然后彻彻底底跟过往的悲伤道别。
这就是你接下来要做的事情[太阳]早安~

下次报体重日期12月26日

2016.12.18「第20天」
报体重：66.3kg→63.5kg
早餐：速溶咖啡一杯➕一块草莓奶油蛋糕
上午加餐：两片小饼干➕一根99能量棒
午餐：糙米一小碗➕排骨四五块➕芹菜炒肉➕蒜蓉生菜➕一个小橘子➕一个猕猴桃
姨妈来了，款待一下，吃多了

你为什么瘦不下来
因为你太过贪婪又太容易放弃
胖子不是一口吃成的
凭什么变成瘦子就得瞬间
两天就想减肥肚子
三天就想瘦腿
四天就想有马甲线

2016.12.18「第20天」
报体重：66.3kg→63.5kg
下次报体重12.26
早餐：全麦面包一片配一勺沙拉➕200ml纯牛奶➕拿破仑蛋糕一小块
上午加餐：10颗坚果➕一个雀巢脆脆鲨
午餐：排骨汤面➕水煮白菜➕一碗小米梨稀饭
全天结束🔚

2016.12.20「第22天」
报体重：61.02kg→59.5kg
下次报体重12.26
早餐：小米梨稀粥一碗➕拿破仑蛋糕一块
上午加餐：黑咖啡一杯➕雀巢脆脆鲨➕两片小饼干
午餐：黄瓜一根➕豆角焖面一盘
全天结束🔚
姨妈走了，运动也该找回来了