今日运动，快走420卡

大家冬至快乐，记得吃饺子哦

2016.12.21「第23天」
报体重：66.3kg→63.5kg
下次报体重12.26
早餐：火鸡面一包➕两块拿破仑蛋糕➕几颗草莓
上午加餐：纯黑咖啡一杯
午餐：2个饺子➕一块鱼➕半个橙子🍊
全天结束🔚，伙伴们加油，吃的多动起来

2016.12.22「第24天」
报体重：66.3kg→63.5kg
下次报体重12.26
早餐：全麦面包配沙拉酱➕一个猕猴桃➕一个低糖南瓜
上午加餐：黑咖啡
午餐：重庆大队长火锅
全天结束🔚
明天打算过早突破平台

2016.12.23「第25天」
报体重：66.3kg→63.5kg
下次报体重12.26
早餐：速溶咖啡一杯➕拿破仑蛋糕两块
全天结束🔚
今天过早

2016.12.24「第26天」
报体重：66.3kg→63.5kg
下次报体重12.26
早餐：橙子🍊一个➕低糖南瓜酥一个➕一袋火鸡面
全天结束🔚
依然过早

伙伴们，昨天平安夜都有偷吃么？我偷吃了几口菜，肉。不过还在可控制范围内

2016.12.25「第27天」
报体重：66.3kg→63.5kg
下次报体重12.26
早餐：速溶咖啡两袋
上午加餐：无
午餐：肉蟹煲➕半碗米饭➕几口意大利肉酱面
全天结束🔚

2016.12.26「第28天」
报体重：66.3kg→63.05kg
瘦的越来越慢了，不过还好，坚持就是胜利✌🏻
下次报体重日期2017.1.2，下一次就到明年了，提前预祝大家新年快乐，叮叮当🔔，瘦身成功👊🏻

2016.12.26「第28天」
报体重：66.3kg→63.05kg
下次报体重日期2017.1.2
早餐：蛋糕一小块➕小米南瓜🎃冰糖粥一碗
上午加餐：黑咖啡
午餐：馒头半个➕土豆片炒肉➕可乐鸡翅3个➕辣鸭脖➕木耳炒长山药➕两瓣柚子
全天结束🔚

2016.12.27「第29天」
报体重：66.3kg→63.05kg
下次报体重日期2017.1.2
早餐：杂粮粥➕肉松面包
上午加餐：黑咖啡
午餐：柚子➕火鸡面

2016.12.28「第30天」
报体重：66.3kg→63.05kg
下次报体重日期2017.1.2
早餐：无
上午加餐：速溶咖啡➕三根红薯条
午餐：一大碗拨烂子「山西特有，类似一种面食」➕半根黄瓜➕一碗小米粥➕一些白菜炒粉条，土豆片
全天结束🔚
每天都比的很多，很饱

下个月准备去韩国，好捉急，出门晚上要吃饭怎么办

轻断食，全天结束🔚