请问怎么提高效益指标

630 跑7公里时候开始1-2公里时候效益指标在+3 +5 状态为什么跑下去变成-1 -2 -4 请问这种情况下如何调整跑步节奏

有人知道吗

不感兴趣

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效益指标哪里看的

低心率，高配速

说明你开始跑的时候配速过快，导致后程无力，速度下降，心率升高，体力分配不均导致的

我也有这样的情况，追求轻松跑和表现情况——我显示的是表现情况，一样吗？

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