呵呵。。要的他说不说什么。。
我总觉得他每次带我去见他的朋友和哥哥。。
我都不好意思。。
所以还是一定要减的。。
我觉得你的黄瓜鸡蛋应该有效。。
我也比较愿意试试。。
总比我现在什么都不能吃好�

嗯啊 。。他还死的不让我减肥。。
说什么胖的也挺好看的。。
什么身体好久行。。
可是人家很多他买的衣服都穿不得啦。。
不行啦。。
要减肥的。�

呵呵。。我是很喜欢吃肉的。。
妈妈说我应该嫁跟呃 卖肉的。。
这样我一辈子都有的吃啊
哈哈

因为腿腿很胖.截食管用吗?







身高168CM体重124!!







超级痛苦啊,特别特别羡慕美腿,会瘦腿吗 ?

呵呵。。我还好。
我暑假练啦瑜伽。。
10天瘦啦7斤。
然后就没练啦。。 
太累啦。。
今天是21天的第三天。。
做的还挺好的。。
我还没有吃东西。�

呵呵。。欢迎新同学。。你还真高。
我不知道。。这个是总体瘦的。�

呵呵。。吃牛肉。。我不现实啦。。
在寝室不能直接烧啦。。
回家妈妈不让减的。。
唉。。
我还是继续我的21天。。
大家都说效果不错。。
明天早上要看看自己瘦啦没�

我馋了，想去买个蛋吃吃。。。买瓶奶。。�

我看过一个减退的。。
我找找。。
我也觉得。。
我属于全身胖的那种。�

- -.那该怎么办啊,
 特别想 减肥- -!!

瘦腿准备工作：泡脚，一桶热水，淹过你的小腿。（一定要做的） 
瘦腿重点工作：按摩，我使用的是自家的（配方是我从以前待的SPA馆里“偷”来的，三个阶段的配方） 
瘦腿后续工作：随便做点分腿运动就行了，以前有的MM说要裹保鲜膜，我觉得是多余，闷出汗又不减脂，个人观点，仅供参考 


按摩手法：（小腿）1.从左脚开始，用两手从踝部到膝盖处按摩。2.从脚踝部开始向膝盖处用拇指按压，可以促进体表淋巴向内部流动。3.用力抓紧腿肚，从踝关节到膝盖揉搓。4.两手围绕脚跟，从上到下按摩。5.双手按摩腿内侧，右腿重复以上动作。 

(大腿）1.从左腿开始，先用手抚摸大腿外侧。2.抓住内侧脂肪，从膝盖开始向上抓取。3.两手抓住侧面脂肪，像拧毛巾一样，按摩到足跟。4.用手掌从大腿内侧向上按摩，结束，右腿同样。 


注意事项：泡脚时水可以稍微热一点，一般来说泡十分钟，出汗的话很排毒的哦，泡脚完后马上就进行按摩工作哦，等脚凉了，效果就不好了哦。按摩的话，没必要把自己按到淤青，皮肤发红发热即可。 


个人感受：我由于时间比较充裕，所以瘦腿工作一般是每日做两次，本来瘦腿的过程就是很漫长的，这个改善状况也跟我一天做两次有关，时间没这么充裕的MM更是要坚持咯。。

上面那个是瘦腿的。。据说挺有效果。。你试试咯。�

我用的是21天。。
也就是前三天不吃。。只喝水排毒。。
中间8天吃水果和蔬菜消脂。。
再10天吃六成饱据说一般一次可以瘦15J

整体瘦下来是不是腿也会瘦阿?

瑜伽的效果是很好啦。。
但是要坚持。。
我是在网上学的。。
每天都要做的。。
很麻烦。。
很难坚持。。
每次40分钟。。
有些动作很难坚持。�