一动不动，又不摸劲，效率不高。还不如老老实实整点撑筋拔骨的基本功。

而且，摸劲又是怎么回事，对争劲怎么搞啊

毕了，想了半天，还真不知道怎么说
还是花钱找老师教吧，学个姿势和套路啥的，用不了几百块

你的前脚后脚想争，这个我自己懂，可能表达不好。我斗胆胡说两句。前脚前撑，后脚后撑（都是在整个脚掌上），这时候你的重心不在后，而在你的档下。前后手相撑亦如此。（但注意，前后手相撑的力是在手掌末梢，这个力是可以前搓的，也有下按的劲，你慢慢找找。）也可以理解为前后手相拉的劲。有的拳友说三体式是前三后七，前四后六，这个不多做评论，老师教法不同而已。其实道理是一样的。就我个人而言，你的三体式说真的我看不出什么大毛病，唯一的缺点就是站的高了，可以步子大点，蹲低点，当然这样更吃功夫。肚正身圆，意思是肚子是面对前方的，但是你的肩膀就必须是偏斜的，是前后手想拉的那个偏斜，你可以试试，当然这样也更累。 我说的不一定对，可以听听拳友们是怎么回答你的。说的不对的请大家不要喷我。谢谢。

说实话，这种忙谁都帮不了你。没有老师当面教你，形似又有何用。刻意为之，伤即不远。不刻意为之，功夫又不知何物。凡自学者，无不两难于此。

其实整体还是不错的，注意前腿和前手不大对，咱们的拳要的是整劲。

站的不错了，一看就知道不是自学的。

后脚外撇的太多了，后脚尖在往里合一点，双膝略内扣

从你以上回复中看得出来，你是一位虚心且诚实的人。这很好。很适合学习形意拳。祝早日找到心仪的良师。

小心膝盖半月板…

再往下坐点

手没有力，两脚后根有点别到了。重心不稳

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