今天早上的体重是48.9KG

10月15日饮食正常坚持,晚上转呼啦圈2200�

10月16日,失败的头一天

早餐:一瓶益力多、一个小香芋包、一个小奶黄包、一瓶酸奶

上午：两瓶益力多

中午：2/3个麦香辣鸡腿堡、半包署条、1/3杯中杯可乐、2/3个煎蛋、几口水笋炒猪肉
6点时：四块酸甜排骨、两口饭、一杯普洱茶

8点多时：四五块寿司

逛了一个来钟后继续转2200下呼啦圈

PS：恐怖吧，我也不知道我怎么那么能吃呢

10月17日，失败的第二天

早餐：2/3个苹果

中午：半碗饭、一块炸豆腐、

晚餐：少许苦瓜炒猪肉、少许萝卜干炒鱿鱼、肉松拌饭半碗

晚上：转呼啦圈2500下，但吃了一个很小的奶黄包（汗呀�

10月18日，今天好累啊，无法形容的累，喉咙痛，全身无力。

早餐：一杯优酸乳、一些肉松、

中午：半碗饭拌虾仁菜脯、几块猪心、一点青菜

下午：一碗琵琶凉茶、一碗绿豆汤、一颗奶�

这几天都失败了，很糟糕。

也很矛盾，因为身体不舒服，如果不吃的话又不能吃药，吃了饭又会后悔，饭吖。。。

体重这两天没称，等下个星期六上来报，这两天挺颓废的，我要擦干眼泪，重头来过了�

10.18
晚餐:半碗饭、几块猪肉皮焖花生、一点青菜。

10.19
上午:半碗鸡蛋粥、半碗白粥
下午:两个小笼包、三个小小蛋黄椰球、一小块奶油面包
晚餐:十个水饺
晚上:三千多个呼啦�

10.20
上午:一个鸡蛋、一个奶黄小笼包
下午:半碗饭、一点榨菜炒肉丝、一点虾仁菜脯
晚餐:没吃
晚上:四千个呼啦圈

10.20
上午:一个鸡蛋、一个奶黄小笼包
中午:半碗饭、一点榨菜炒肉丝、一点虾仁菜脯
晚餐:没吃
晚上:四千个呼啦圈

10.21
上午:一个蛋白、一个小椰球、一笑块奶油面包
中午:一碗粥、一块煎鱼
晚餐:一个闲鸭蛋黄、几小块菜花炒猪肉
晚上:五千个呼啦圈

最近太忙了，每次上来都像义务记录一下就走了，都没跟大家好好聊聊，还好你们都还在，呵呵~真好�

真夏，其实我转呼啦圈时不觉得很累，所以也没觉得运动量很大，呵�

洛琳，呵呵~我是从一千多个慢慢加上来的，一千多、两千多、三千多、四千多，然后就五千了，想保持这个量就好，不再加上去了。不过刚开始转时腰部真的很痛，也大面积瘀青，不过现在就没时了。现在每晚都要转一个来�

欢迎加入！呵呵~我也是在上班，也是没能瘦，还胖了，所以才要减肥的