饮食健康：秋天适合吃点啥？？
有个“面子”和“里子”的问题。
大理石晒多了都要裂，油色污了要渗，那一般的更要打磨，上油，打蜡啊什么的。演员每天油彩上了下，下了上，常人风来雨去，就是来威、大师什么耐久擦洗型的涂料，也经不住多折腾。
所以腻子要打好，基层最讲究…弄好硬件，再上软装潢…
（PS：偶不是装修公司地，咋整出个装修计划书啊？？）
装修要好，也需材料——正题开始：
饮食健康：秋天滋补多吃鱼和猪蹄
秋风一来，在带走空气中湿气的同时，也将皮肤中的“湿气”一起带走了。眼看着皮肤失去光泽、头发也有些干枯，除了需要及时换上更滋润的保养品外，也别忘了把食谱调整一下。
秋季饮食调理的总原则，就是“燥者润之”。
根据中医所说的“秋冬养阴”，此时应多食用一些滋阴润燥的食物。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，它不仅能滋润皮肤，还能增加皮肤的贮水功能，维护皮肤的湿润。
多吃鱼是补充胶原蛋白最好的方法，猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、软骨等也富含胶原蛋白。
合理补充维生素类食物也是保护皮肤的一个重要方面。
维生素A可以维护皮肤的柔韧和光泽，维生素C能帮助胶原蛋白的吸收，此时可以多食用一些胡萝卜、藕、西红柿、山药、银耳、芝麻、核桃、蜂蜜以及豆类和豆制品；再就是菌类、海带等也可以适当多食；水果类可以多吃。
好啦，食品例举不少，楼仍是闲散淡味，呵呵，大家随意
有个“面子”和“里子”的问题。
大理石晒多了都要裂，油色污了要渗，那一般的更要打磨，上油，打蜡啊什么的。演员每天油彩上了下，下了上，常人风来雨去，就是来威、大师什么耐久擦洗型的涂料，也经不住多折腾。
所以腻子要打好，基层最讲究…弄好硬件，再上软装潢…
（PS：偶不是装修公司地，咋整出个装修计划书啊？？）
装修要好，也需材料——正题开始：
饮食健康：秋天滋补多吃鱼和猪蹄
秋风一来，在带走空气中湿气的同时，也将皮肤中的“湿气”一起带走了。眼看着皮肤失去光泽、头发也有些干枯，除了需要及时换上更滋润的保养品外，也别忘了把食谱调整一下。
秋季饮食调理的总原则，就是“燥者润之”。
根据中医所说的“秋冬养阴”，此时应多食用一些滋阴润燥的食物。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，它不仅能滋润皮肤，还能增加皮肤的贮水功能，维护皮肤的湿润。
多吃鱼是补充胶原蛋白最好的方法，猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、软骨等也富含胶原蛋白。
合理补充维生素类食物也是保护皮肤的一个重要方面。
维生素A可以维护皮肤的柔韧和光泽，维生素C能帮助胶原蛋白的吸收，此时可以多食用一些胡萝卜、藕、西红柿、山药、银耳、芝麻、核桃、蜂蜜以及豆类和豆制品；再就是菌类、海带等也可以适当多食；水果类可以多吃。
好啦，食品例举不少，楼仍是闲散淡味，呵呵，大家随意
