之前做深蹲，硬拉，坐姿划船，高位下拉啥的都是背部反弓，前几天看一篇文章说深蹲什么的要保持脊椎中立位，否则力量施加在腰椎上，很容易出问题，感觉之前一年全练茬了，现在很纠结，不知道到底要不要反弓，请教大虾们