现在正手硬拉极限12个，想增加数量，怎样效率高？负重？还是分【引体向上吧】

引体向上吧关注：70,289贴子：660,036

送TA礼物

IP属地:上海

来自手机贴吧1楼2016-11-16 16:39回复

12并不是你的极限，只是你暂时的极限。锻炼到竭力的时候要告诉自己，自己还能再做一个。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2016-11-16 16:44

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

把手之间的距离弄宽

3楼2016-11-17 20:28

收起回复

之前硬拉上了35瓶颈了，就开始负重，20kg，从零开始，几个慢慢又做到17个，等做到原来30+的时候应该可以突破瓶颈吧

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2016-11-18 10:34

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴