练马步目的很明确，就是为了改善体质，顺带解决下盘不稳的问题。
初步计划是每日早晚两次，一次半个小时。
动作方面，决定从低桩入手，也就是最常见的四平大马，至于收腹敛臀、意守丹田之类的暂时先放放，等能站稳了再加上去。
不定期上图，希望能够得到各位前辈的指点，同时欢迎讨论。
另外，尽量别插楼吧.....没啥原因，就是看着不舒服，来评论里聊
初步计划是每日早晚两次，一次半个小时。
动作方面，决定从低桩入手，也就是最常见的四平大马，至于收腹敛臀、意守丹田之类的暂时先放放，等能站稳了再加上去。
不定期上图，希望能够得到各位前辈的指点，同时欢迎讨论。
另外，尽量别插楼吧.....没啥原因，就是看着不舒服，来评论里聊
