为什么我快走差不多2星期了，体重没降反增了【健身吧】

健身吧关注：3,480,784贴子：28,024,345

坡度20，时速5，每天都40分钟，可体重却反增了4斤，是不是快走减不了脂肪

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2016-11-13 21:03回复

看看

2楼2016-11-15 03:06

不感兴趣

开通SVIP免广告

饮食也要控咯，力量训练加有氧就可以了。减肥中...坚持吧✊

IP属地:阿联酋

来自iPhone客户端9楼2016-11-15 03:26

体重减少是要看你一天的消耗和一天的摄入，摄入比消耗多久会增长，少的话自认就减少了。所以你的情况应该是前者

10楼2016-11-15 10:36

你这样强度40分钟锻炼，顶多200卡左右的热量消耗，只要一个鸡腿堡下去什么都抓瞎了，大多数人这时候会再增加一对鸡翅和一杯热巧克力。
ok，两周2kg算是便宜你了。

IP属地:上海

11楼2016-11-15 11:19

收起回复

快走也要看心率啊。。达不到燃脂的心率就和散步没区别

IP属地:中国香港

12楼2016-11-15 11:36

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴