本人是从10月12日开始戒色的，从12日到28日梦遗了两次，都是有规律的梦遗，但从28日至今都没有梦遗。我控制梦遗的方法是睡觉的时候在大腿下垫了个枕头控制住的。在加上我从戒色至今基本上不意淫所以很好控制。但今天早上差点梦遗是因为昨晚喝水太多所导致的所以遗精的朋友晚上尽量少喝水。我控意淫的方法是看精品贴和想一下自己的多痛很有用。 目前我就这些经验与大家分享一下。希望对大家有用，一起加油！！！