下吸上呼或者下吸上闭

总结：所有动作，发力时呼气，应该是为了平衡腹腔的压力。楼下鉴定

一开始的时候怎么舒服怎么呼吸 你想想 假如你的体力不是很够 也许你做一次深蹲要多次呼吸

我习惯是下蹲呼气
为什么吞我的楼！！宝宝不服
　　　--来自助手版贴吧客户端

很多人经常会有突然站起来的动作，比如上学的时候同学在你坐下或者蹲着的时候跟你玩耍，你想突然猛的站起来，往往身体为了在这猛的瞬间发力提供足够的氧气，就会在站起来的过程中吸气，就是为了吸入更多氧气供能。所以很多人会有种下意识的反应，就是习惯了站起来是吸气，而不是蹲下是吸气。

不负重怎么呼吸都行，我是下蹲吸气。玩杠铃还是听教练的吧