硬拉时，整个背部是不是一定要伸直？【力量举吧】

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龟背拉会怎样？

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2016-11-01 16:26回复

会变成忍者神龟

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2016-11-01 22:32

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上背部弯还好下背部弯非常容易受伤。上背部弯一般是背阔三角肌一类力量不足，可以靠耸肩代偿，表现出来就是上背部弯，慢慢锁定还是可以的。下背部弯就是竖脊肌力量不够，再代偿就是你的脊椎弯，所以会受伤。

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2016-11-02 09:46

冲极限难免会龟拉，但是训练拉一定不能龟拉

来自Android客户端4楼2016-11-03 18:48

会拉不起来

来自Android客户端5楼2016-11-03 23:57

会变成杰森斯坦森，注意腰间盘

来自Android客户端6楼2016-11-04 15:30

拉大胆拉。极限没有不龟背的。赞同四楼

来自iPhone客户端7楼2016-11-04 22:50

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