我这样训练，坚持一个月可以瘦身多少斤？

目前130体重，按照这样的训练多长时间减到120斤？

你要是适应不了这强度一斤都瘦不了如果可以的话而且控制饮食一个星期起码1或2斤

不感兴趣

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不控制饮食，你一斤都瘦不下来，控制饮食，一个月七八斤差不多。

感觉控制饮食好的话，你20天就可以了……每天这么久感觉是不是有点多了

你练那么多组不觉得累吗，应该配合一些器械训练或者徒手训练才好吧……感觉这么练会累趴的

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